OK, das ist sehr einfach zu machen - gehen wir also davon aus, dass die Datei zuerst auf eine externe Festplatte gespeichert wird (wie bereits empfohlen) - als Datensicherung und Zwischenspeicherung. Angenommen, sie heißt Tabelle.doc
1. in SyncBack, welches auf dem Laptop installiert wurde, wird ein Profil namens Tabelle.doc angelegt - zum Synchronisieren von Tabelle.doc zwischen Laptop und ext. HD
2. In SyncBack muss für dieses Profil das Quellverzeichnis angegeben werden - also die Stelle, wo sich Tabelle.doc befindet
3. In SyncBack muss für dieses Profil das Zielverzeichnis angegeben werden - die Stelle, wo sich Tabelle.doc auf der ext. HD befindet. Falls sich Tabelle.doc beim ersten Mal noch nicht auf der ext. HD befindet, kopierst Du sie erst einmal dorthin.
Wichtig ist dabei: Auf Tabelle.doc darf im Moment des Kopierens bzw. Synchronisierens kein Zugriff eines anderen Programms bestehen - in diesem Fall also durch Word. Im Gebrauch befindliche Dateien haben nämlich meistens ein Zugriffs-Verbot durch das sie ausführende Programm.
Ergebnis: Tabelle.doc auf der ext. HD wird künftig exakt auf Tabelle.doc auf dem Lap angeglichen, dh. sie sind beide ident.
Hier kannst Du Dir den Screenshot von SyncBack für die gerade beschriebene Aufgabe ansehen - die Einstellungen sind für eine sichere 1:1 Synchronisation gewählt.
4. Das gleiche Spiel mit der veränderten Tabelle.doc ist nun zwischen ext. HD und PC vorzunehmen - dafür befindet sich SyncBack auf dem PC: Also Profil anlegen für Tabelle.doc - wiederum mit Angabe der Datei mit Quell- und Zielort.
Gruß