Hallo,
eine interne P-ATA hat eine maximale Datenrate von 133 MB/s, bei USB 2.0 beträgt die Brutto-Datenrate 60 MB/s, von der aber nur etwa 2/3 für die zu übertragenden Daten selbst genutzt werden können.
Falls du die Platte tatsächlich nur im statipnären Betrieb nutzen willst, sollte die Entscheidung eigentlich leicht fallen. Mal von dem zusätzlichen externen Kasten, Kabelsalat und ggf. noch Netzteil ganz abgesehen.
Gruß
Kalle