Supportnet / Forum / Plauderecke

guten tag! im fernsehn kam eine ärztliche diät. der patient muss alles aufschreiben was er essen tut. dann sagt der arzt was an sachen er ersetzen muss durch andre sachen wo so ähnlich gut schmecken genauso satt machen aber weniger kallorie haben. zun beispiel statt schokolade mann ist schokopuding, zun beispiel wenn mann salzstangen ist statt erdnüsse mann nimmt ab im jahr 12 kilo! ich habe geschrieben diät aber stimmt nicht. es ist KEINE diät weil man hat kein hunger und mann nimmt ab ohne jo-jo efekt. jetzt aber meine frage: können sie mir sagen welches essen ist das optimallste? gemüse hat wenig kallorie aber mann wird nicht satt. wer es versuchen tut kotzt vorher. was ist das beste was satt macht mit die am wenigste kallorie??? guten tag! agnieszka kowalski

Milchreis

Interaktive Suche nach Nahrungsmittelbestandteilen

Gruß derpfleger

Und die dazugehörige Startseite...

Hi,
ich denke(eigene Theorie) statt Weißbrot eher Schwarzbrot zu essen könnte so eine Maßnahme sein. Schwarzbrot hat mehr Kohlenhydrate, ist schwerer verdaulich und dementsprechend ist man länger satt. Aber dann richtges Vollkornbrot.
Keule!

Klassisch: Pellkartoffeln, Quark und Schnittlauch.
Schmeckt geil, lässt sich variieren (Quark, Pellkartoffeln und Schnittlauch, oder Pellkartoffeln, Schnittlauch usw.) und ist voller Vitamine, Spurenelemente, lange vorhaltender Kohlenhydrate und wenig Fett.

Hmmmh, macht mich selber an. Heute gieße ich mir ein klein wenig Leinöl drüber, lecker lecker! *g*

@Krummbeere
Du bist dir aber bewußt, das gerade Kartoffeln/Reis/Nudeln/Brot für Heißhunger sorgen.
Das kommt von der Insulinausschüttung beim Verzehr von Kohlenhydraten, sprich Zucker.
Und jeden Tag Pellkartoffeln *würg*
Das ist eine sehr einseitge Ernährung.
Bedeutend besser ist eine proteinbetonte, mit mäßig Fett versetzte und kohlenhydratearme Ernährung. Und wenn KH`s dann langkettige KH`s die schwer vom Körper verwertet werden können.
Fisch, mageres Fleisch, Gemüse, Salate sind OK.
Übrigens Was bringt die beste Diät, wenn man seine Ernährungsprobleme nicht auf Dauer in den Griff bekommt und die Bewegung fehlt?

Nessus

Jessus Nessus,
weißt, die Summe der Einzelteile ist bei Kartoffeln + Quark eine andere, als solo. Isolierte Betrachtung ist wissenschaftlich gesehen aber auch nicht mehr unbedingt das A und O, manche sind da schon weiter. jedenfalls, das katalysiert sich auf wundersame Weise. Schon meine Großmutti wusste um das Wunder dieser Speise. Der Schnittlauch paralysiert wahrscheinlich den Heißhunger zu einem befriedigenden Sattsein, wer weiß.
Probiers einfach mal, ich kann das jeden Tag essen, wie andere täglich Brot kauen oder Reis... *würg*

Fisch ist gut.
Da braucht man schon kein Amalgam mehr für die Zähne.
Leider sind die Weltmeere bald leer. Leer von Fisch, voll von Quecksilber.
Mageres Fleisch ist auch gut. Dazu vergasen tagtäglich 8.000.000.000 bedauernswerte Rindviecher die Erde mit Methangas, 8x wirksamer als CO2, Klimakiller auf 16.000.000.000 Beinen.
Dabei gehen die meisten der 6.500.000.000 Zweibeiner mittlerweile ziemlich überfettet in das Klimaterium.

Unerwünscht

Hi All,

na, es wäre ja auch zu einfach, das optimalste Essen einfach aus irgendwelchen Tabellen abzulesen!
Also: Ganzheitlich denken, das Leben ist eben recht komplex. Und ein allgemein optimales Essen ist schlichtweg gesund, allerdings kann ein gesundes Essen durchaus typabhängig sein, und dazu gibt es selbst in der Fachwelt durchaus unterschiedliche Meinungen.

@agnieszka
Wenn du abnehmen willst, dann ist nicht nur die Nahrung, sondern auch der gesamte Lebensweise entscheidend. Such dir einen guten Facharzt, der dich entsprechend gut berät und keinen Diätmittelverkäufer!

@derpfleger
Geniale Datenbank, auch wenn man bei vielen Inhaltsstoffen schon Fachmann sein muss, die man aber eben deswegen woanders nirgends findet. Besten Dank

@ Krummbeere
Kann dir bei Pellkartoffeln mit Quark und Leinöl unbedingt zustimmen!!! Sehr gesund und zudem noch sehr preiswert! Und Leinöl ist ja auch ein sehr gesundes Öl, zudem noch entzündungshemmend.

@Nessus

Wo hast du denn diese Behauptung her? Sie ist zwar nett provokant, aber leider total falsch.
Der körperlich bedingte Heißhunger signalisiert in den meisten Fällen eine akute Unterzuckerung des Körpers...
Das hat mit Insulin erst in zweiter Reihe zu tun. Eine verstärkte Insulinausschüttung erzeugt primär keinen Heißhunger!
Du kannst es ja gerne testen: Esse eine ordentliche Portion Pellkartoffeln mit gutem Quark etc. und überprüfe anschließend dein Heißhungergefühl!
Im übrigen haben auch Kartoffeln langkettige KH, nämlich Stärke und sind daher ernährungsphysiologisch nicht im geringsten abzulehnen (sofern sie nicht weiterverarbeitet wurden zu Pommes oder Chips etc.)

Also -

Guten Appetit

Primut

@Primut

Woher ich das habe?
Ganz einfach lese mal Bücher von Pohl, Nicolai Worm und Google mal nach metabolischem Syndrom X. Übrigens mußte ich auch bedingt durch den Sport jahrelang Diät halten und die war sehr Proteinreich, relativ viel Fett, aber extrem wenig KH`s, ich war immer pappsatt und Fit, was man nach einem Verzehr von Zucker nicht gerade behaupten konnte.
Der übermäßige Verzehr von KH`s ist erwiesenermaßen ein Krankmacher.

In einem Satz angerissen: KH`s machen auch nicht lange satt, da sie schnell verstoffwechselt werden, es kommt zu einem Insulinüberschuß und der sorgt für einen mächtigen Heißhunger. Esse mal puren Reis, ohne Beilagen, und achte auf dein Hungergefühl dannach......
Sicherlich ist die Erklärung etwas dürftig, aber hier ausreichend.

Der sorglose Umgang mit Mengen an KH`s ist bedenklich, warum verbreitet sich die Diabetes epidemieartig?

Die Meinung das KH`s gut sind, Fett verteufelt wird und Protein mißachtet wird, hatte bis vor einiger Zeit auch die gute alte Deutsche Gesellschaft für Ernährung. Naja, die behaupteten auch das Margarine gut und Butter schlecht ist. Glücklicherweise ändern auch die ihre Meinung.

In einem gebe ich allerdings meinen Vorrednern absolut recht: Quark ist bestens und einen Schuß Leinöl kann man mit guten Gewissen genießen. Wobei beides nicht zur KH-Gruppe gehört.
Zumal esse mal eine Woche lang morgens, mittags, Abends Pellkartoffeln mit Quark......Super.....

Nessus

Klick
Klick!
Lebensmitteldatenbank

Nachtrag:


Jetzt lasse mal den Quark weg und mache das gleich noch mal, dann weist du was ich meine......
Da sättigt eher der Quark, besonderst, wenn er mit Öl angemacht wurde.

Nessus

Hallo Nessus,

die Links sind super.

Hab sogar für meinen Radsport wieder was dazu gelernt.

mfg

Epend. 1 + 1 = 127. Lange lebe meine Großmutti.
Weist, zum Verdauen und wohliger Darmendtätigkeit gehört auch noch eine Prise Humor.
Und der Verdauungs-Saft, der sich im Munde bildet, wenn die Nase den unvergleichlichen Duft wittert. Da fängt's schon an, das Ganzheitliche.

Ich bin so frei, dass ich Pellis, Quark, Schnittlauch, Leinöl und Humor fein püriert in einer Spritze aufgezogen intravenös mir reinziehe, rein gedanklich. Und denken ist heutzutage wichtig beim Essen! Was ist wohl narrischer, als Essen aus der Fabrik. Is abba Fakt. Natürlich will wieder keiner was von Big Mäcks, EExxx und Glutamat gewusst haben... übrigens, heute in Spiegel- oder Stern Online: Die Deutschen sind die Fettesten Europas... Du, Du, und auch Du mit der fantasiebereinigten Schnell-Mal-Im-Vorbeigehen-Antibiotika-Brät und der faden Auszugsmehlbackschemiesemmel gehörst auch dazu, mach' dir nix vor. Der Umsatz spricht dagegen (dafür).

Wohl bekomm's mit einem Lächeln, dem der Krummbeeren (süddeutsch: Kartoffeln) als Peller genießt, von den Quark'schen Synergieeffekten nicht zu schweigen (die Summe ist mehr als die Einzelteile, das Gewachsene - reflektiert hier keiner, typisch). Was die wenigsten nicht wissen: selbst nach dem Kochen enthält eine PK immer noch mehr Vitamin C als eine frische Orange, usw., usf.

Ach, und die Bewegung bei der Jagd auf das Happi (Ersatzlösung: Radfahren hin und zurück zum Aaaaarbeitsplatzzz?) --> der gesunde Hunger usw.

Heute Abend mache ich mir weiße Bohnen mit gewürfelter Saubohne (neudeutsch: Sojahack) gebraten in Pfeffer und Sesamöl plus Kartoffelmeckerpampe (mit Ziegenmilch gequirlte Kartoffeln) und griechischem Schafskäs' made in Germany. Mmmh, lecker, lecker....

Aba bitte: Jedem Tia sein Pläsia.
Krummbeere, ick liebe mia. *löllchen*

Pellkartoffel________Vitamin C/100gr: 14.7 mg
Orange frisch______Vitamin C/100gr: 50 mg

Wie kommts?

Weis net. Verkocht?
Hab andere Ergebnisse gesehen.

Und roh? (Kartoffelsalat? hihi)
Und Orange gekocht? (z.B. Orangen-Auflauf)

Nicht ganz neu die Frage, aber macht Spaß zu lesen! Vo rallem die Variationen:



:-)))

LG FR

• Hilfe!!!! PHP und Gesamtkalkulationsskript
• daten zusammenfassen
• was ist in muskel drinne?
• blutdruck
• Alte Schokolade