Hallo,
wenn man sich irgendwo eine Freemail-Adresse einrichtet, wird dabei oftmals eine Kontakt-Mail-Adresse abgefragt, über welche man auch erreichbar ist. Alternativ kann man manchmal auch eine Handy-Nummer angeben.
Sofern man sein Passwort mal vergessen hat wird einem über die zuvor festgelegte Kontaktmöglichkeit per E-Mail oder SMS ein einmal verwendbares Passwort zugeschickt, mit welchem man sich in seinem Account einloggen und dort selbst eine neues Login-/E-Mail-Passwort festlegen kann.
Bei manchen Mail-Anbietern gibt es auch die Möglichkeit sich über eine zuvor festgelegte 'Sicherheitsfrage' auch ohne Passwort einzuloggen, man muss natürlich dazu auch die richtige Antwort kennen.
Was bei dir nun zutrifft bzw. möglich ist, hängt von dem jeweiligen Anbieter ab, aber den hast du nicht genannt.
Gruß
Kalle