Hallo kromgi,
das kommt auf die Geschwindigkeit des Netzwerkes an (nicht auf die Geschindigkeit der 16MBit DSL-Leitung).
Füe ein 100MBit Ethernet brauchst Du ein Cat5 , für Gigabit ein Cat5e oder Cat6 Kabel. Da die Preisunterschiede nicht so gravierend sind, ist aber heute zu empfehlen, gleich ein Cat6 Kabel zu verlegen.
In jedem Fall sind das FTP Kabel, also solche, die einen Folienschirm aussen um alle Adernpaare gemeinsam haben. SFTP ist übertrieben, da sind die Einzeladernpaare nochmal gegeneinander geschirmt.
Wenn die Kabelkanäle so groß sind, dass das Kabel mit Stecker durchgefädelt werden kann, ist es einfacher ein Patchkabel in der nötigen Länge zu kaufen. Patchkabel haben schon beidseitig den Stecker angegossen. Die Stecker selbst anzuschlagen erfordert eine spezielle Zange und etwas Übung, damit der Kontakt auch wirklich sauber hergestellt wird, der Schirm gut angeschlossen und die Zugentlastung wirksam ist.
Wenn das Patchkabel nicht durch den Kanal geht, dann nimm das nackte Kabel und setze auf beiten Seiten eine Netzwerkdose. Die gibt es einschließlich des passenden Auflegewerkzeuges für nicht zu viel Geld und haben den Vorteil, dass die Verbindung am Ande per Patchkabel sauber weitergeführt werden kann ud auch mal getrennt werden kann.
Gruß
computerschrat