Eine der Grundlagen solcher Hilfeforen ist, dass der Hilfesuchende möglichst viele Informationen gibt, damit ihm geholfen werden kann.
Also versuch mal genau, evtl. mit Quellcodeausschnitten, dein Problem zu beschreiben, dann wird sich Hilfe finden.
Ansonsten kann ich dir zu deinen Fragen sagen: Infos zu JavaScript-Lösungen findest du im Internet, Stichwort "Framesetmanager". Vor 10 Jahren hatte ich sowas tatsächlich mal gemacht und sehr rasch wieder verworfen. Angesichts dieser Erfahrungen würde ich von einer JavaScript-Lösung (und Frames an sich) unbedingt abraten.