Hallo, ziehe dir das passende BIOS zu deinem Lenovo runter.
Normalerweise ist alles dabei, also samt dem Flashtool, ist es nicht dabei, suche dort nach dem passenden Tool.
Die Benutzeranleitung, die FAQs sollten dir dabei weiterhelfen.
In der Beschreibung zum BIOS steht was damit geflasht wird und in dem "BIOS Paket" sollten auch "help/readme.txt" und ähnliches dabei sein.
Der Backup, das erledigt das Tool, wenn man dem sagt, dass es gemacht werden soll, beispielsweise per [i]flashtool /?[/i] - die Optionen, also wie das "Backupen" geht.
Schaue im BIOS nach, ob da so was wie "flash enabled" zu sehen ist.
Online-Flash, hatte ich nie vertrauen dazu und CD-Flash macht meistens keinen Backup, in den Standardeinstellungen des Tools.
Also macht dich erst mal schlau, hier danach zu fragen, ist schon ein Anfag;-D
Gruß