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Wie lange braucht man für Spagat?
Frage
Hi! Bin sehr ungelenkig hab aber nur 3 Wochen Zeit zum Trainieren. Ist das schaffbar?
Antwort 1 von nilpok
NEIN !!
Antwort 2 von Nhuya
Ich würd mal sagen: nein. Bei Stress ist das Risiko sehr sehr hoch, dass du dir die Bänder o.ä. reißt und das kann sehr unangenehm sein. Damit man Spagat machen kann, müssen die Bänder und Sehnen in den Beinen um ein paar Zentimeter gedehtn werden, das geht nicht von heut auf morgen.
Antwort 3 von Stefan...
verlangt das dein mann von dir oder deine frau oder dein sportslehrer?
junge junge bin ich froh das ich kein sportler bin
junge junge bin ich froh das ich kein sportler bin
Antwort 4 von BettyBoo
Hi,
das kommt ganz explizit auf Dein Alter an! ;-)
liebe Grüße
BettyBoo
das kommt ganz explizit auf Dein Alter an! ;-)
liebe Grüße
BettyBoo
Antwort 5 von nilpok
@BettyBoo,
Wieso kommt es ausdrücklich auf sein Alter an ?
Unterliege bitte nicht dem Irrtum, dass man den Spagat ausschließlich in der jugendlichen Wachstumsphase erlernen kann.
Viele Glauben, danach geht nichts mehr.
Falsch!
Denn auch ältere Menschen können den Spagat noch erlernen, bzw. ihn sich antrainieren.
Der Unterschied ist nur der, dass die Trainingseinheiten ca. 30-40% länger dauern als bei Kindern und Heranwachsenden.
Um Gesundheitsschädigungen bzw. Wachstumsstörungen zu vermeiden, sollte man auf keinen Fall unter 8 Jahren damit beginnen.
Ansonsten kann der Spagat bis ins hohe Alter trainiert und erlernt werden.
Auch Du solltest ihn noch schaffen, der Frauenspagat ist nämlich einfacher zu erlernen als der Männerspagat.
Im Schnitt sollte man ihn nach ca. drei Monaten können.
mfg
Zitat:
das kommt ganz explizit auf Dein Alter an! ;-)
das kommt ganz explizit auf Dein Alter an! ;-)
Wieso kommt es ausdrücklich auf sein Alter an ?
Unterliege bitte nicht dem Irrtum, dass man den Spagat ausschließlich in der jugendlichen Wachstumsphase erlernen kann.
Viele Glauben, danach geht nichts mehr.
Falsch!
Denn auch ältere Menschen können den Spagat noch erlernen, bzw. ihn sich antrainieren.
Der Unterschied ist nur der, dass die Trainingseinheiten ca. 30-40% länger dauern als bei Kindern und Heranwachsenden.
Um Gesundheitsschädigungen bzw. Wachstumsstörungen zu vermeiden, sollte man auf keinen Fall unter 8 Jahren damit beginnen.
Ansonsten kann der Spagat bis ins hohe Alter trainiert und erlernt werden.
Auch Du solltest ihn noch schaffen, der Frauenspagat ist nämlich einfacher zu erlernen als der Männerspagat.
Im Schnitt sollte man ihn nach ca. drei Monaten können.
mfg
Antwort 6 von Griemokhan
Antwort 7 von BettyBoo
@ Nilpok
DAS halte ich für ein Gerücht!
Untersteh Dich,mich noch einmal für alt zu erklären!:-P
Ich konnte mit 5 Jahren nebenbei bemerkt, einen perfekten Spagat. Ja, so richtig süß im Tütü und so ;-)
Wenn Du eine klassische Tanzausbildung beginnen willst, ist bereits mit Anfang 20 der Zug abgefahren.
Du baust bereits dann wieder ab.
Könnte hier etliche Beispiele nennen, aber das würde zu weit führen. Nur soviel, kenne ganz viele Leute die bereits in jungen Jahren Haltungsschäden, muskuläre Schäden sowie Arthrose haben.
Ausnahmen gibt es natürlich immer, aber Otto Normalo schafft solche Dinge meist nicht. Und, für wirklich gesund halte ich das auch nicht.
Liebe Grüße und einen schönen Abend ;-)
BettyBoo
DAS halte ich für ein Gerücht!
Untersteh Dich,mich noch einmal für alt zu erklären!:-P
Ich konnte mit 5 Jahren nebenbei bemerkt, einen perfekten Spagat. Ja, so richtig süß im Tütü und so ;-)
Wenn Du eine klassische Tanzausbildung beginnen willst, ist bereits mit Anfang 20 der Zug abgefahren.
Du baust bereits dann wieder ab.
Könnte hier etliche Beispiele nennen, aber das würde zu weit führen. Nur soviel, kenne ganz viele Leute die bereits in jungen Jahren Haltungsschäden, muskuläre Schäden sowie Arthrose haben.
Ausnahmen gibt es natürlich immer, aber Otto Normalo schafft solche Dinge meist nicht. Und, für wirklich gesund halte ich das auch nicht.
Liebe Grüße und einen schönen Abend ;-)
BettyBoo
Antwort 8 von BettyBoo
Ähem....
Wieso eigentlich SEIN Alter? Hab ich irgendwas überlesen?
Und Nilpok, wenn Du mir nicht glaubst, unterhalt Dich mal mit einem Orthopäden ;-)
LG
BB
Wieso eigentlich SEIN Alter? Hab ich irgendwas überlesen?
Und Nilpok, wenn Du mir nicht glaubst, unterhalt Dich mal mit einem Orthopäden ;-)
LG
BB
Antwort 9 von Öglo_Rahmspagat
Nimm einfach Öglo Rahmspagat
Antwort 10 von Nessus
Ich hatte mit 26 den Spagat in allen Variationen bedingt durch meine Kampfsportambitionen gekonnt. Er ist eigentlich in fast jedem Alter mehr oder weniger schnell erlernbar. Je älter, desto länger, das ist klar.
Ich würde es aber heute nicht mehr tun, ein Spagat ist absolut ungesund. Nachdem ich mir mal einen Sehnenanriß durch diese extreme Dehnung in der Hüfte geholt hatte, war ich auf Dauer von dieser Übung geheilt.
Spagat ist eine Vergewaltigung der Hüfte, da diese aufgrund der anatomischen Gegebenheiten nicht dafür gebaut wurde.
Nessus
Ich würde es aber heute nicht mehr tun, ein Spagat ist absolut ungesund. Nachdem ich mir mal einen Sehnenanriß durch diese extreme Dehnung in der Hüfte geholt hatte, war ich auf Dauer von dieser Übung geheilt.
Spagat ist eine Vergewaltigung der Hüfte, da diese aufgrund der anatomischen Gegebenheiten nicht dafür gebaut wurde.
Nessus
Antwort 11 von Session
Zitat:
Im Schnitt sollte man ihn nach ca. drei Monaten können.
Im Schnitt sollte man ihn nach ca. drei Monaten können.
Finde ich eine wage Prognose. Ich bin seit sechs Monaten am Üben (so 10 Minuten/Tag) und der Fortschritt ist leider nur schlecht zu erkennen. Wie lange ich noch durchhalten werde ist schwer abzuschätzen und ob ich ihn überhaupt je beherrschen werde ebenfalls. Das Trainig ist ausserdem sehr mühsam und nicht schmerzfrei!
Zusätzlich frage ich mich, ob es überhaupt gesund ist...
Imho ist das Erlernen des Spagats in drei Wochen schlicht unmöglich!
Gruss
Antwort 12 von nautila
Nee, es ist überhaupt nicht unmöglich, den Spagat in drei Wochen zu schaffen, das habe ich als Zwölfjährige problemlos geschafft. Voraussetzung: man ist entsprechend jund und gelenkig.
Habe keine Schäden dadurch erlitten. Wenn man älter oder dicker ist, kann man´s vergessen.
Habe keine Schäden dadurch erlitten. Wenn man älter oder dicker ist, kann man´s vergessen.
Antwort 13 von Heiko1985
Zu Grundschulzeiten haben neben anderen Sportarten auch geturnt. Im Verein mit 3x Training pro Woche und Turnieren. Und ich war richtig gut, hab zumindest ne Menge Medallien.
Aber trotz des vielen Trainings: Ich konnte bei durchgedrückten Knien noch nie meine Zehenspitzen berühren. Und das hat sich bis heute nicht geändert.
Allerdings kam ein völlig unsportlicher Kumpel von mir mit der ganzen Handfläche bis auf den Boden.
Was ich damit sagen will: Meiner Erfahrung nach spielt die Natur da eine ganz große Rolle. Imo kann nicht jeder Mensch einen Spagat schaffen - egal, wie lange er trainiert.
Aber trotz des vielen Trainings: Ich konnte bei durchgedrückten Knien noch nie meine Zehenspitzen berühren. Und das hat sich bis heute nicht geändert.
Allerdings kam ein völlig unsportlicher Kumpel von mir mit der ganzen Handfläche bis auf den Boden.
Was ich damit sagen will: Meiner Erfahrung nach spielt die Natur da eine ganz große Rolle. Imo kann nicht jeder Mensch einen Spagat schaffen - egal, wie lange er trainiert.