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Mausarm, wer kennt das Problem auch?
Frage
Hi Leute,
habt ihr auch schon mal Probleme gehabt, die auf ein [url=http://de.wikipedia.org/wiki/RSI-Syndrom]Mausarm -Syndrom[/url] hindeuten könnten?
Ich lümmele mich gerne in meinen Stuhl, lehne mich zurück und nehme die Funktatstatur auf den Schoß. Die Bedienung der Maus geht aber unter diesen Umständen nicht, so dass ich mich hierfür immer recht unbequem zum ( dann zu hohen) Tisch beuge. Folge: mit der Zeit gibts fiese Schmerzen im Schulterbereich. Das quält mich momentan recht arg, so dass ich mir nun doch mal ernsthafte Gedanken ums ergonomische Arbeiten machen muss.
Ich habe ja nun beruflich keinen PC-Arbeitsplatz, so dass ich mich vor diesem Problem gefeit wähnte. Da habe ich alter Freizeit-Surfer mich aber gründlich getäuscht... .
Kennt ihr das auch?
fragt sich
derpfleger
PS: hätte das Ganze ja gerne auch unter "Hardware" gepostet. Meine Schulter wäre damit zumindest gut umschrieben gewesen :-)
Antwort 1 von derpfleger
Tja, die Vorschau-Funktion funktionierte gerade nicht. Wo ich nun also das subject in der Übersicht sehe, sieht das doch ganz schön doppeldeutig aus. :-))
Also ganz so arm bin ich nicht, aber auch diese zweite Bedeutung des Wortes trifft manchmal so gegen Monatsmitte (kurz vor der Gehaltsüberweisung) durchaus zu :-))
Also ganz so arm bin ich nicht, aber auch diese zweite Bedeutung des Wortes trifft manchmal so gegen Monatsmitte (kurz vor der Gehaltsüberweisung) durchaus zu :-))
Antwort 2 von Nhuya
Ja ich kenen das. Habe Probleme in der rechten Hand, wen ich zu lange nur an der Maus arbeite. Da hilft nur gegenbewegung. Ich nehme alle paar Minuten meine Hand von der Maus, strecke und dehne meine FInger, mache kurz was anderes. Das würde deinem Arm auch helfen. Aber natürlich solltest du vor allem eine ergonomische Haltung einnehmen. Ab udn an sitze ich auch mit dem Keyboard auf dem Schoss auf dem Sessel. Dann leg ich die Maus auf die Armlehne. Aber ein Schreibtisch sollte das einfachste sein :) Allerdings keiner, bei dem man die Tastatur unter die Tischplatte stellt. Anti-ergonomischer gehts ja gar nicht...
Antwort 3 von POwerDAU
hier läuft was falsch
gyro.twister will ich posten, aber ich darf ned !!
gyro.twister will ich posten, aber ich darf ned !!
Antwort 4 von POwerDAU
Menschen, die häufig am Computer arbeiten:
Mensc.hen, die täg.lich vor dem Comp.uter sit.zen, od.er mit Ihr.en Hän.den sonst.ige wiederk.ehrende Tätigk.eiten ausü.ben, soll.ten ihre Muske.ln gelege.ntlich durch ku.rze Benu.tzung des G.yro.Twi.ste.r auf.locke.rn (1-2 Minuten genügen). Dies entsp.annt, verbess.ert die Du.rchbl.utung und kann da.u beitr.agen, Üb.err.eizu.ngen oder Ent.zünd.unge. der Muskel.n, Nerv.en oder Seh.nen, wie z.B. C.ar.pal Tun.nel .Sy.ndro.m oder RSI-Syndrom(=R.ep.etitive Stra.in In.jury) vorzubeugen.
Mensc.hen, die täg.lich vor dem Comp.uter sit.zen, od.er mit Ihr.en Hän.den sonst.ige wiederk.ehrende Tätigk.eiten ausü.ben, soll.ten ihre Muske.ln gelege.ntlich durch ku.rze Benu.tzung des G.yro.Twi.ste.r auf.locke.rn (1-2 Minuten genügen). Dies entsp.annt, verbess.ert die Du.rchbl.utung und kann da.u beitr.agen, Üb.err.eizu.ngen oder Ent.zünd.unge. der Muskel.n, Nerv.en oder Seh.nen, wie z.B. C.ar.pal Tun.nel .Sy.ndro.m oder RSI-Syndrom(=R.ep.etitive Stra.in In.jury) vorzubeugen.
Antwort 5 von POwerDAU
Antwort 6 von ralfb
Hi,
ich hatte schon mal sehr empfindlichen rechten Handballen ...bis ich mir ein Mousepad mit Gelpolster zugelegt habe ;)
Oder bei zu viel vom Sofa aus surfen, dabei zu tief vonrübergegeugt vorm Notebook sitzen ...überlastet die Rückenmuskel höhe Lendenwirbel ...ich hatte dann beim joggen mit argen Verspannungen zu kämpfen. Lösung war Kniee auf den Boden mit Kissen drunter, Hintern auf Sofa ...Höhe passt wie bei Kniestuhl (den ich am Hauptrechner benutze) und Rücken ist prompt entlastet.
Übrigens kann man noch so ergonomisch sitzen ...ohne Bewegungsausgleich wird man immer Probleme haben. Ich empfehle Bewegungsschulen wie z.B. AIKIDO, da werden u.a. Schulter, Arme und Handgelenke gründlich mobilisiert.
mfg Ralf
ich hatte schon mal sehr empfindlichen rechten Handballen ...bis ich mir ein Mousepad mit Gelpolster zugelegt habe ;)
Oder bei zu viel vom Sofa aus surfen, dabei zu tief vonrübergegeugt vorm Notebook sitzen ...überlastet die Rückenmuskel höhe Lendenwirbel ...ich hatte dann beim joggen mit argen Verspannungen zu kämpfen. Lösung war Kniee auf den Boden mit Kissen drunter, Hintern auf Sofa ...Höhe passt wie bei Kniestuhl (den ich am Hauptrechner benutze) und Rücken ist prompt entlastet.
Übrigens kann man noch so ergonomisch sitzen ...ohne Bewegungsausgleich wird man immer Probleme haben. Ich empfehle Bewegungsschulen wie z.B. AIKIDO, da werden u.a. Schulter, Arme und Handgelenke gründlich mobilisiert.
mfg Ralf
Antwort 7 von derpfleger
Zitat:
...bis ich mir ein Mousepad mit Gelpolster zugelegt habe ;)
...bis ich mir ein Mousepad mit Gelpolster zugelegt habe ;)
Ja, das kenne ich. Hatte auch lange Zeit Probleme mit Schmerzen im Bereich des Ulnarisköpfchens, bis ich mir solch ein Gelkissen für das Handgelenk besorgt hatte. Das hat wirklich Entspannung gebracht.
Leider hat dieses Gelkissen aber auch einen guten Anteil daran, dass mir jetzt die Schulter weh tut, da ich damit jetzt für längere Zeit eine unbequeme Handhaltung gut abpolstern kann und die Fehlhaltung sich dann eben etwas später im Bereich des Schultergelenkes als Schmerz manifestiert.
Trotzdem eine feine Sache, so ein Gelkissen.
Gruß derpfleger
Antwort 8 von derpfleger
Zitat:
gyro.twister
gyro.twister
...und das Besondere an dem Gyrotwister ist das selbständige und andauernde Abschiessen von Punkten im Text?
fragt sich derpfleger :-))
Antwort 9 von spectral
hatte zwar bisher noch keine probleme, auch wenn ich beruflich zwischen 8 und 12 h am PC rummach'. Allerdings fühlt es sich mit Gel-Mauspads etwas entspannter an. Ich denke, die bringen etwas.
gruss,
spec
gruss,
spec